On se plaint de tout ainsi que rien, desfois sans meme s’en rendre compte.

On se plaint de tout ainsi que rien, desfois sans meme s’en rendre compte.

Neanmoins, c’est une habitude moins inoffensive qu’il n’y parait.

Prete a relever le defi d’observer la coupe a moitie pleine plutot qu’a moitie vide? On vous donne des pistes Afin de y arriver.

«J’aime d’amour la cousine Catherine, dit Nathalie, 44 ans, mais au fil des ans, notre relation s’est deterioree avec sa propension a se plaindre. Les maladies de petite enfance de l’ensemble de ses enfants, la meteo, sa relation avec le conjoint, son boulot i  chaque fois plus prenant que celui des autres. bref, toutes les raisons paraissent bonnes pour rechigner, s’epancher via ses blessures, “faire pitie”, comme devoile la mere. Pourtant, nous partageons plein d’interets communs et nous sommes i  chaque fois heureuses de nous voir. Mais ses complaintes m’irritent tellement que je l’appelle de moins en moins. Nous ne nous voyons desormais qu’aux rares partys de famille.»

Elles seront monnaie courante, ces complaintes plus ou moins hargneuses sur moyen qu’il fera, le trafic, les manies de la collegue ou une enieme hausse de nos taxes foncieres. On les entend partout: dans la file a l’epicerie, autour de la machine a sirop au taf, dans l’autobus et meme autour d’la table en famille. Est-ce une attitude salutaire qui permet de deverser le trop-plein ou une habitude nefaste lequel pourra detruire des relations? Bref, devrait-on essayer d’arreter de se plaindre? «Oui, mais vous devez d’abord Realiser une distinction entre se plaindre inutilement et exprimer une insatisfaction, precise Leo Bormans, auteur du livre Optimiste. Se plaindre reste une action sterile et repetitive qui n’apporte aucune solution. Tandis qu’exprimer une insatisfaction ou une emotion pourra, au contraire, etre tres constructif. D’ailleurs, il est prouve scientifiquement que les individus qui expriment leurs emotions reussissent plus et paraissent plus heureux que ceux qui ne le font pas.»

Exprimer ses emotions negatives Afin de se liberer et eviter l’accumulation de sentiments nocifs, c’est bien, a condition que des plaintes ne deviennent gui?re chroniques, previent Lucie Mandeville, psychologue et auteure de Soyez heureux, sans effort, sans douleur, sans vous casser la tronche. «Le ratio de 3 pour 1 une psychologue americaine Sonja Lyubomirsky veut qu’on s’en tienne a trois commentaires positifs pour une plainte. Ce ratio fait la difference entre la detresse et le bien-etre. En dessous, on serait malheureux et on rendrait nos autres malheureux.» Un autre psychologue, John Gottman, va plus loin. Cela affirme que, dans un couple, chacun des conjoints doit maintenir un ratio de cinq mots gentils pour une plainte.

Pourquoi se plaint-on?

Ordinairement, les plaintes repetitives cachent une difficulte a agir. Elles pourront dissimuler une insatisfaction qui ne concerne pas necessairement l’objet une plainte. Une femme insatisfaite de sa capacite a s’affirmer au sein d’ le couple peut se plaindre des hommes machos, Prenons un exemple. «C’est rare qu’un parent qui est engagee dans l’action et qui tente une option ait le temps de chialer», constate Lucie Mandeville. Souvent, les plaintes portent sur des choses qui demeurent superficielles et touchent rarement les questions de fond. Les individus en difficulte seront habituellement trop occupes a survivre pour se plaindre. «Chialer, c’est comment matcher sur lovoo, jusqu’a un certain point, le luxe de ceux qui s’ennuient dans leur existence et ayant bien Afin de etre heureux», croit-elle.

Quelques gens qui se plaignent souvent ont une attitude pessimiste qui fait partie de leur personnalite. Elles voient nos choses negativement et analysent en detail chaque situation de maniere a en presenter le plus mauvais cote. Elles retiennent surtout les evenements desagreables et pourront etre rancunieres. D’autres se plaignent parce qu’elles en ont developpe l’habitude en cotoyant des personnes negatifs. «Il faudrait aller par les gens optimistes au projet, a la maison et dans des amities, recommande Leo Bormans. Les optimistes, comme les pessimistes, sont contagieux. Mes uns tuent l’enthousiasme et la passion, les autres nous inspirent.»

Et puis, on voit ceux pour qui Notre plainte est devenue un mode de vie. Comme Annie, qui a cesse de se plaindre Il existe trois ans. Notre decision semble s’i?tre imposee lorsque le patron lui a dit qu’elle devenait une leader negative pour son equipe. «Quand je prenais mon cafe avec les autres employes, J’me plaignais de tout ainsi que rien: des horaires, des objectifs de travail et meme des administrateurs une compagnie. Sans i§a, j’aurais pu decrocher un bien meilleur poste. J’etais une employee performante, mais on m’a evoque que j’avais un probleme d’attitude.» Pourtant, elle ne se considerait jamais comme une personne negative. Elle avait bien juste developpe une mauvaise habitude, comme des milliers d’autres qui se plaignent au quotidien autour une cafetiere du bureau. «Nous voulons l’ensemble de de l’attention, constate Leo Bormans. Se plaindre est une facon de se faire remarquer et de faire prendre soin sans dire. Certaines personnes n’ont l’impression d’exister que si elles se plaignent.»

En se plaignant sans cesse et en activant identiques regions de notre cerveau, on se conditionne a se plaindre encore plus et a voir le quotidien en noir. Plus on chiale, plus on se predispose a chialer. «Comme le jugement fonctionne par associations, a force de vivre des situations pour lesquelles nous nous plaignons, nous emmagasinons des perceptions negatives qui auront un impact sur les prochains jugements que nous porterons, explique Lucie Mandeville. Et chialer reste mauvais pour notre sante. Notre cerveau active alors des regions associees aux affects negatifs, et celles-ci produisent des hormones qui, a J’ai longue, reduisent l’efficacite de notre systeme immunitaire et nous rendent malades.»

De la plainte a l’action

Notre sociologue Diane Pacom voit les choses autrement. A ses yeux, se plaindre de maniere conviviale autour d’une cafetiere pourrait i?tre plutot un geste de liberte et d’espoir. L’espace tout d’un instant, ce qui permet de fuir les contraintes et les conventions. «Fondamentalement, je crois qu’on se plaint pour aller par l’autre, croyant qu’il sera bon que un quidam nous ecoute. Autrement, on se referme dans soi, on se soumet et on se conforme.»

En se plaignant, on cree des complicites et des reseaux informels. Dans des reseaux experts et sociaux, on teste des autres et on se cherche des allies. Parfois, une plainte exprimee de maniere informelle est en mesure de se transformer en plan d’action ou mener a votre grief. «Se plaindre est une maniere d’etablir des ponts entre les mecs. Ce ne semblent peut-etre nullement les meilleurs, mais votre sont des ponts quand meme», affirme la sociologue, en precisant que c’est aussi une question de culture. «Je suis mediterraneenne. I  mon sens, la plainte est fonctionnelle et tres liberatrice», conclut-elle en riant.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *